빙판길 낙상사고 증상 및 예방법 완벽 정리

빙판길 낙상사고 증상 및 예방법 완벽 정리

 

매년 겨울, 빙판길은 우리에게 예상치 못한 위험을 안겨줍니다.

특히 노약자나 골다공증 환자의 경우 낙상을 당하면 수명이 단축된다고 해도 과언이 아니죠.

하지만 몇 가지 예방 수칙과 낙상 시 대처법을 숙지한다면, 안전하고 건강한 겨울을 보낼 수 있습니다.

오늘은 빙판길 낙상사고 증상 및 예방법 완벽 정리 해보겠습니다.

 

빙판길 낙상사고 증상 및 예방법 완벽 정리

빙판길 낙상사고, 왜 위험할까요?

 

빙판길은 눈이 녹았다 얼면서 형성되는데, 표면이 매우 미끄러워 균형을 잃고 넘어지기 쉽습니다.

 

특히 겨울철에는 두꺼운 옷을 입어 몸이 둔해지고, 추운 날씨에 근육과 혈관이 수축되어 유연성이 떨어지기 때문에 낙상 위험이 더욱 증가합니다.

 

 

 

빙판길 낙상사고의 주요 증상

낙상 시 가장 흔하게 발생하는 부상은 다음과 같습니다.

 

 

골절

손목, 팔꿈치, 어깨, 엉덩이, 척추 등의 골절은 심한 통증과 함께 움직임에 제한을 줄 수 있습니다. 특히 고관절 골절은 노인의 경우 사망률을 높이는 심각한 부상입니다.

 

 

염좌 및 타박상

발목, 무릎, 손목 등의 염좌는 통증, 부종, 멍 등의 증상을 동반하며, 타박상은 근육 및 연부 조직 손상으로 통증과 붓기를 유발합니다.

 

 

뇌진탕

머리를 부딪혔을 경우 뇌진탕이 발생할 수 있으며, 두통, 어지럼증, 구토, 기억 상실 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 의식 소실이나 혼수 상태에 이를 수 있습니다.

 

 

척추 손상

척추 골절이나 탈구는 심각한 통증과 함께 하반신 마비, 감각 이상 등을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

빙판길 낙상사고, 이렇게 예방하세요!

보행 시 주의사항

• 미끄러운 길 피하기: 빙판길이나 눈 덮인 길은 가능한 피하고, 우회로를 이용하거나 안전한 길을 선택합니다.
• 보폭 줄이고 천천히 걷기: 평소보다 보폭을 줄이고, 발을 땅에 최대한 밀착시키면서 천천히 걷습니다.
• 무릎 약간 굽히기: 무릎을 약간 굽히고 무게 중심을 낮추면 균형 유지에 도움이 됩니다.
• 팔은 자유롭게: 주머니에 손을 넣거나 물건을 들고 걷는 것은 피하고, 팔을 흔들면서 균형을 잡습니다.
• 신발 선택: 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 착용하고, 굽이 너무 높거나 낮은 신발은 피합니다.
• 장갑 착용: 맨손으로 넘어지면 손목 부상을 입기 쉬우므로, 장갑을 착용하여 손을 보호합니다.

 

 

생활 환경 점검

• 집 안 환경: 집 안의 미끄러운 바닥이나 물건에 걸려 넘어지지 않도록 정리정돈하고, 욕실이나 화장실에는 미끄럼 방지 매트를 깔아둡니다.
• 계단: 계단을 오르내릴 때는 난간을 잡고, 미끄러지지 않도록 주의합니다.
• 현관: 현관 앞에도 미끄럼 방지 매트를 깔아두고, 눈이나 얼음이 쌓이지 않도록 관리합니다.

 

건강 관리

• 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 근력과 균형 감각을 강화하여 낙상 예방에 도움이 됩니다.
• 균형 잡힌 식단: 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하여 뼈 건강을 유지합니다.
• 정기적인 건강검진: 골다공증 등 낙상 위험 요인을 미리 파악하고 관리합니다.
• 약물 복용 주의: 어지럼증이나 졸음을 유발할 수 있는 약물 복용 시에는 주의하고, 의사 또는 약사와 상담합니다.

 

 

 

빙판길 낙상사고 발생 시 대처법

넘어지는 순간:

• 힘을 빼고 자연스럽게 넘어지기: 억지로 버티려고 하면 더 큰 부상을 입을 수 있으므로, 힘을 빼고 자연스럽게 넘어지는 것이 좋습니다.
• 머리 보호: 손으로 머리를 감싸거나 팔로 얼굴을 가려 머리 부상을 최소화합니다.
• 등이나 엉덩이 먼저 닿기: 손목이나 팔꿈치보다는 등이나 엉덩이 먼저 닿도록 하여 충격을 분산시킵니다.

 

 

넘어진 후:

• 상태 확인: 통증이 심하거나 움직이기 힘들다면 무리하게 일어나지 말고, 주변 사람들에게 도움을 요청하거나 119에 신고합니다.
• 안전한 곳으로 이동: 통증이 심하지 않다면 안전한 곳으로 이동하여 휴식을 취합니다.
• 병원 방문: 통증이 지속되거나 부상이 의심될 경우 병원에 방문하여 진료를 받습니다.

 

 

 

빙판길 낙상사고, 특히 주의해야 할 사람들

• 노인: 노인의 경우 골밀도가 낮고 균형 감각이 떨어져 낙상 위험이 높으며, 골절 등의 심각한 부상으로 이어질 가능성이 큽니다.

• 골다공증 환자: 골다공증 환자는 뼈가 약해 작은 충격에도 골절이 발생할 수 있으므로, 낙상 예방에 더욱 신경 써야 합니다.

• 만성 질환 환자: 당뇨병, 심혈관 질환, 신경계 질환 등 만성 질환 환자는 균형 감각 저하, 어지럼증 등으로 인해 낙상 위험이 높습니다.

• 임산부: 임신 중에는 체중 증가와 호르몬 변화로 인해 균형 감각이 떨어져 낙상 위험이 증가합니다.

 

 

 

빙판길 낙상사고는 누구에게나 발생할 수 있지만, 철저한 예방과 주의를 기울이면 충분히 막을 수 있습니다.

 

특히나 어르신 낙상사고는 치명적이죠.

 

얇게 얼은 얼음, 블랙아이스는 차 뿐만 아니라 사람에게도 위험하답니다.

 

올 겨울 안전하게 보내세요!