아이스크림 두통(차가운거 먹을때 두통)의 원인 빨리 없애는 법

아이스크림 두통(차가운거 먹을때 두통)의 원인 빨리 없애는 법

 

차가운 음식을 먹을 때 발생하는 두통, 일명 '아이스크림 두통'은 많은 사람들이 경험하는 흔한 현상입니다.

갑작스러운 차가운 자극이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이 불쾌한 두통을 어떻게 빠르게 해소할 수 있는지,

아이스크림 두통(차가운거 먹을때 두통)의 원인 빨리 없애는 법 에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

아이스크림 두통(차가운거 먹을때 두통)의 원인 빨리 없애는 법

 

아이스크림 두통의 원인

 

 

아이스크림 두통의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 현재까지 가장 유력한 가설은 다음과 같습니다.

 

• 삼차신경의 자극:
  • 차가운 음식이 입천장이나 목 뒤쪽에 닿으면 삼차신경이라는 뇌신경이 자극됩니다.
  • 이 신경은 얼굴, 입, 코 등 감각을 담당하는데, 차가운 자극을 받으면 뇌에 통증 신호를 보내게 됩니다.

 

• 뇌 혈관의 급격한 변화:
  • 차가운 자극으로 인해 뇌 혈관이 급격하게 수축했다가 확장되면서 혈류량이 변화합니다.
  • 이러한 혈류량의 급격한 변화가 뇌압을 상승시키고, 이로 인해 두통이 발생하는 것으로 추정됩니다.
  • 한랭자극이란, 몸의 온도인 37도보다 낮은 차가운 물질이 몸에 들어올 때 받는 자극을 뜻하며, 뇌는 몸을 보호하기 위해 혈관을 좁히고 따뜻한 피를 많이 보내는데 차가운 음식에 의한 한랭자극으로 뇌 혈류의 양이 급격히 변하게 되면서 두통이 발생하게 됩니다.

• 뇌의 보호 메커니즘:
  • 일부 학자들은 아이스크림 두통이 뇌를 보호하기 위한 일종의 경고 신호라고 주장합니다.
  • 차가운 자극이 뇌에 잠재적인 위험을 줄 수 있다고 판단하여, 통증을 통해 섭취를 멈추도록 유도한다는 것입니다.
    
    

 

아이스크림 두통의 특징

• 짧은 지속 시간:
  • 대부분의 경우, 두통은 수십 초에서 수 분 내에 사라집니다.
    
    
• 날카로운 통증:
  • 이마나 관자놀이 부근에서 날카롭고 찌르는 듯한 통증이 느껴집니다.
    
    
• 일시적인 현상:
  • 건강에 해로운 영향을 미치지는 않으며, 시간이 지나면 자연스럽게 사라집니다.

 

 

 

아이스크림 두통을 빠르게 없애는 방법

• 따뜻한 물 마시기:
  • 따뜻한 물을 천천히 마시면 입 안과 목의 온도를 높여 혈관을 이완시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
    
    

 

• 혀로 입천장 따뜻하게 하기:
  • 혀를 입천장에 대고 따뜻하게 하면 혈관 수축을 완화하는 데 도움이 됩니다.
    
    

 

• 따뜻한 공기 마시기:
  • 손으로 입과 코를 가리고 따뜻한 숨을 내쉬면 통증 완화에 효과가 있습니다.

• 진통제 복용:
  • 통증이 심한 경우, 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 일반 진통제를 복용할 수 있습니다.
    
    
• 휴식:
  • 편안한 자세로 눈을 감고 휴식을 취하면 통증이 완화되는 데 도움이 됩니다.
    
    

 

 

아이스크림 두통 예방 방법

• 천천히 먹기:
  • 차가운 음식을 천천히 섭취하여 입 안의 온도가 급격하게 변하는 것을 방지합니다.
    
    

• 입 안에서 녹여 먹기:
  • 아이스크림이나 차가운 음료를 입 안에서 어느 정도 녹인 후 삼키면 자극을 줄일 수 있습니다.
    
    

• 입천장에 닿지 않도록 주의:
  • 차가운 음식이 입천장에 직접 닿지 않도록 주의해서 섭취합니다.
    
    

• 따뜻한 음식과 함께 섭취:
  • 차가운 음식과 따뜻한 음식을 번갈아 섭취하면 온도 변화를 완화할 수 있습니다.
    
    

• 찬 음식 섭취 전 따뜻한 물로 입안을 적셔주기:
  • 찬 음식을 섭취하기 전에 따뜻한 물로 입안을 적셔주면 온도변화를 줄여 두통을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

주의사항

• 아이스크림 두통은 대부분 일시적인 현상이지만, 통증이 너무 심하거나 지속된다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
  
  
• 특히, 두통과 함께 다른 증상(구토, 시력 변화, 마비 등)이 나타난다면 즉시 병원을 방문해야 합니다.

 

추가 정보

• 아이스크림 두통은 차가운 음식을 급하게 먹지 말라는 경고음입니다. 통증이 발생해 찬 음료를 마시는 속도가 느려지면, 혈액과 산소가 다시 일정한 속도로 뇌에 공급됩니다. 즉, 찬 음식을 먹다가 머리가 띵하다면 '내가 빨리 먹고 있구나'라고 인지하고 먹는 속도를 늦추면 됩니다.
  
  

• 편두통 환자는 소화 능력이 저하된 경우가 많습니다. 따라서 과식이나 기름진 음식 등 소화가 안 되는 음식을 먹거나 체하면 두통을 호소합니다. 또, 과체중이나 비만은 편두통을 심하게 만들거나 만성화시키는 위험인자가 될 수 있으므로 주의해야 합니다.
  

• 티라민을 함유한 대표적인 음식으로는 레드와인, 치즈, 초콜릿 등이 있습니다.
• 아질산염을 포함한 음식들은 두통을 유발합니다. 핫도그, 소시지, 베이컨, 훈제 생선, 통조림햄 등 또한 두통을 유발할 수 있습니다.